冬季是疾病高发季节，为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，2017年12月8日，桥梓社区综合服务中心开展了“健康相约”长者冬季养生讲座活动，活动共吸引了14位老年人参加。

讲座分为二部分：第一部分是讲解冬季养生知识，冬季保健误区、冬季如何进补、冬季健身、冬季如何防感冒等五大方面对老年人对冬季如何进养生保健做了详细讲解，其间社工还与长者现场互动并解答疑问；

讲解养生知识中

第二部分是讲解“穴位养生”和学习养生操“八段锦”，社工通过图片来讲解如何穴位按摩和播放视频来学习“八段锦”，最后由社工示范穴位按摩和带领着长者一起练习“八段锦”，长者都很认真地学习每一个动作。

在学习八段锦呢

“咦，是什么香味”“好像是猪肚汤的香味”原来是社工煲了冬季养生汤 —“胡椒猪肚汤”给长者食用。长者们喝完靓汤之后个个都表示中气十足，要求社工再播放一次“八段锦”视频跟着练习呢。

来来来，吃完了运动一下

这个猪肚看起来不错哦

讲座结束后，长者们都纷纷表示，养生讲座内容很丰富，学到了很多以前冬季养生的误区，例如：冬天不能烤火，要早睡晚起等知识，也十分感谢社工对长者的身体健康的关心和平日为长者提供的贴心服务！

                                                                                                                            撰文：林小裕

                                                     桥梓社区综合服务中心

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