3月5-21日逢周一、三、五的早上，展能驻中山东社区综合服务中心的日间室挤满了来学习健康保健操的长者……

由社工带领，长者们分排分列站好，看着视频，跟着社工引导，一举手一投足，拍拍手，跺跺脚，扭扭腰，转转身……随着节拍运动着身体，时而叉腰，时而提腿，时而仰头，时而俯身……虽然比姨年纪最大，90岁的高龄长者，有些动作不能很好的完成，如俯身弯腰，提腿等，但是比姨在能力范围内，都尽量跟着大家一起去完成整个健康保健操的动作。其余长者也是量力而为，不会太苛求动作的完美，只要自己能力所及的，都跟着拍子，随着节奏，和大家一起，转身、叉腰、扬手、扭腰……初时，大家都不熟练，动作生硬。偶尔会出现这样的情况，你向右转而我却向左转，一伸手，都拍向了对方，然后，大家不约而同的笑了起来。

通过几日的学习，节奏跟得上了，动作也不生硬了。接下来是越来越纯熟了，动作也灵活了，大家越做越起劲了。好吧！齐齐来，音乐响起来，快乐的动起来，健康的动起来。

看着视频学做健康保健操

跟着社工学做健康保健操

大合照

撰文/姚妙喜

石龙中山东社综

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