太极拳在我们的生活中非常容易见到，也是一个很好的锻炼方法，经常在公园或者社区广场，甚至自家门前都能看到居民在练习太极拳的身影，但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗？因为太极拳极具养生意义，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。如今我们越来越重视保健养生，太极拳也深受大家的喜欢，太极拳动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人-特别是中老年人-练习。练太极要集中精神，过程中练习的人必须调整心态，放下压力。
（图为吴师傅带领长者们做“太极拳入门舒展操”讲座活动现场）
3月22日，东莞市展能社会工作服务中心驻莞城老龄社工联同北隅社区团委、中源太极拳推广中心在经贸老干部中心一楼开展“长者俱乐部”之太极拳养生讲座。并邀请“国家一级裁判”、“陈氏太极拳第十二代传人”吴云青师傅现场教授和讲解。
讲座开始前，由老龄社工简单介绍此次讲座的流程、内容；并引导参与的长者居民在现场站好位置。接着，由中源太极拳推广中心主任具体介绍太极拳在人们的心中的理念。讲座的的“重头戏”就是邀请吴云青师傅现场讲解。吴师傅首先问长者居民，“太极拳注重的是什么？”有练过太极拳的居民举起手说：“气。”吴师傅答道，“对，就是气，当然，还有正、中、舒、心。”参与的居民们聚精会神地倾听吴师傅的讲解。并在操练环节，吴师傅带着长者居民练起“太极拳入门舒展操”。有部分长者居民因关节疼痛而做不了舒展操的一些动作，老龄社工从旁协助。吴师傅说，“做不了动作不要紧，最重要的是你要尽量做到位，欲速则不达。”时间一分分过去，讲座也即将结束。在最后，好学的长者向吴师傅提出自己的一些疑惑，师傅耐心解答。讲座在一场太极拳表演套路中愉快地结束。
（图为长者居民与吴师傅交流现场）
通过讲座的开展，提高社区居民对运动养生理念的深化，进一步有效的强身健体，形成“老有所乐、老有所学”的社区居民文化、娱乐氛围。
撰文/刘君乐
2016年3月22日
引用链接：http://www.dgznsw.com/news/?id=1249
