秋季是暑热与凉寒交替的季节，进入秋季后，雨量减少，空气比较干燥，长者适应能力和自我调节能力较差，容易出现感冒、极易倦怠、乏力等身体不适，所谓"春夏养阳，秋冬养阴"，长者在秋季适当地进补滋阴，而喝糖水来滋润养生最好不过。

针对长者的健康需求，展能驻茶山圩社综中心社工于8月10日至8月21日开展了【健康罗盘】“健康一夏”养生糖水小组，本次小组共分为六节，社工通过“清热解暑”、“滋润养肺”、“排毒去水肿”、“祛湿”等重要养生方向进行知识宣教，共有75人次参与。

在每一节小组中，社工都会系统地向长者介绍食疗养生的知识，并介绍养生糖水的具体做法，鼓励并引导长者齐动手，根据食谱煲养生糖水，最后大家一起品尝分享。

有长者表示，很多食疗都是道听途说，或者自己随意搭配，通过参与本次小组，学习到了各种食材的不同功效，也学会了五种养生糖水的制作方法，收获满满。茶山圩社综会继续开展各类主题活动，为社区长者传递更多的健康知识，让社区长者也能体会到老有所学！

撰文：刘敏芬

茶山圩社综

2020年8月21日

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