【居家养老】“营养与骨质疏松症”骨质疏松认识宣传活动-东莞市展能社会工作服务中心-展能社工

“营养与骨质疏松症”骨质疏松认识宣传活动展能驻茶山居家养老康复师江碧云为了提高老年人自我保健，了解骨质疏松知识的误区，认识日常生活的骨质疏松防治方法和补钙食物种类等等；展能驻茶山居家养老康复师于10月27日早上在寒溪水村广场开展骨质疏松认识宣传活动。

长者到场签名参加活动

活动开始，康复师向参与者进行自我介绍以及说明本次活动的健康宣传主题。活动从听歌传球开始，让参与者发表自己对骨质疏松的认识。有参与者说自己缺钙有骨质疏松的情况；有的认为自己从不食药，身体健康，没有骨质疏松的问题；有的就说骨质疏松就要补，吃多一点有营养的食物……

长者同聚在寒溪水广场

参与者对骨质疏松的认识有对也有错，康复师从日常骨质疏松的表现症状、对身体的危害、骨质疏松的认识误区以及日常的预防方法和营养补给等方面向参与者宣传骨质疏松的健康知识。特别是向参与者重点宣传老年人在骨质疏松营养补给这方面，康复师介绍了常见的几种补钙食物和食谱，参与者对于康复师宣传的骨质疏松知识和普及的补钙食谱都非常认真学习，在提问环节多数参与者均能回答出骨质疏松相关的知识。

康复师向长者宣传补钙食物

本次骨质疏松认识宣传活动不仅得到参与者的一直好评，而且得到寒溪水民政的支持，他们都希望居家养老项目能多开展与老人健康相关的活动。小tips：骨质疏松的药膳原则●药膳原则 1.原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主； 2.须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。●膳食宜忌 1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等； 3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

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