【中央豪门】中医专题健康讲座

展能驻石龙中山东社综社工 陈嘉敏

随着生活质量的提高,居民对中医养生健康的需求越来越强烈.针对这种需求,3月18日下午,中央豪门综合服务站社工联动东莞市第三人民医院中医科邵医生前来为居民居民开展中医专题健康讲座。

讲座中，邵医生由老人常见的骨质疏松症为例，深入浅出地讲解了骨质疏松症的起因和症状，以及如何通过中医改善问题，帮助居民根据自身体质通过简单的饮食起居等养生方式以达到改善健康问题。邵医生在讲座中也建议了一些针对不同病情的中医健康食谱，居民听得津津入味，更有细心的居民拍照或做好笔记。在与居民的互动中，居民就膝盖酸痛对人体的影响向医生提问，医生均耐心细致地为居民们作答。

邵医生向居民展示骨质疏松的变化

讲座结束后，邵医生进行义诊咨询服务，居民逐个排队向医生咨询，有些居民还带上体验报告询问医生健康建议。

居民带上体检报告咨询

居民纷纷前来排队义诊

这次中医专题健康讲座居民纷纷表示很实用，不仅增加了社区居民对中医养生的了解，还提高了居民的自我健康意识，参加讲座的居民都感到受益匪浅。

小贴士

骨质疏松如何预防

注重补钙

一般情况下来讲，容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的，而出现骨质疏松的女性朋友们，也很多都是由于生活中忽略了钙质元素的补充。女性朋友们平时可以多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等一系列食物，都可以帮助很好的进行钙质的补充，如果体内缺钙较为严重，也可以选择通过吃钙片的形式进行补钙。总之，要保证体内钙元素的充足。

慎用药物

老年人应慎用药物，如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝药物、异烟阱、抗癌药、泼尼松等均可影响钙质的代谢。

每天晒太阳

对于骨质疏松问题的预防，光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的，小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳，千万不要怕被晒黑哦，其实，晒晒太阳对身体非常有好处，可以促进身体对于钙质元素的吸收，提高补钙的机率，强化我们的骨骼。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步，进行一下户外活动，来多多增加晒太阳的机会，但绝对不能够暴晒，否则真的会晒伤皮肤哦，那就得不偿失了！

培养好的生活习惯

多晒太阳 我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生案D，因此阳光也是维生意D的绝好来源。所以每天1—2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。

引用链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDYyODYzMA==&mid=2653572433&idx=4&sn=0e815ed9092ba42969c57c2c487b2812&chksm=84a20628b3d58f3ed6a5cfa4ca667f229e10504a1bbcda5188907b8530d2610ffb08db53bf1d#rd