“防跌倒”健康知识宣传活动


展能驻石龙中山东社综社工助理 姚妙喜


为居民验血糖及解答居民的咨询


6月6日上午,展能驻中山东社区综合服务中心的社工,联同三名志愿者,来到中山东社区旗下街居民小组的旗下街,开展“做个健康快乐人”(第二期)——“防跌倒”健康知识宣传活动。


本次活动以宣传“防跌倒”的健康知识为主题,根据“防跌倒”这个主题,制作《防跌倒小册子》,让居民从中认识居家环境的安全,从家居方面预防,特别是老年人、患有“三高”症、帕金逊、关节炎、痛风症等的人群。现场除派发《防跌倒小册子》、《中山东社区综合服务中心服务简介》折页外,活动还设有义诊摊位,为居民免费测量血压、血糖,游戏摊位“健康行为辨对错”等。


活动多是以长者为主,社工和志愿者进行积极的宣传,走访附近的长者,对曾探访过的长者进行活动宣传,派发《防跌倒小册子》,为长者测量血压等。对路过的长者进行活动宣传,吸引路过的长者驻足,继而参与活动其中,经过居民间的互相宣传,旗下街一带的长者,陆陆逐逐的来到摊位前,进行健康咨询、测量血压、验血糖及玩游戏。社工和志愿者为他们送上《防跌倒小册子》,讲解居家护理中如何预防跌倒等。


“做个健康快乐人”健康知识宣传活动,旨在让居民懂得健康的重要性,了解自身的健康,从而更注重健康。从日常生活中做起,在家居环境、起居饮食、行为等方面,养成良好的生活习惯。


防跌倒小tips:

1.增强体能锻炼:选择正确适宜自己年龄段的活动项目;要有循序渐进的意识,不能盲目活动;要有持之以恒的心态,坚持才能达到效果;要有适宜的运动时间,不能超时;要选择合适的场地,避免潮湿地面和嘈杂场地。

2.保持精神活动:经常参加健康的社会活动,老年大学等文化活动,避免老年痴呆等。

3.治疗相关疾病:积极控制老年慢性病,有效的控制高血压,可以预防跌倒的发生;

4.避免使用不适当的药物:只要是能引起跌倒的药物,老年人应禁用或慎用,以免发生药源性跌倒。

5.改善环境因素:可以将卫生间靠近卧室,马桶旁和走廊应添加扶手,家具摆置适当位置,床和椅子的高度不宜过低,防止地面积水,增加照明,穿合适的鞋子和裤子,以减少因环境因素导致的跌倒。


希望通过这5点小贴士,加强居家的老年人以及家属、陪护等照护人员预防跌倒的教育,共同维护和促进老年人身心健康、提高老年人生活质量,实现健康老龄化。


引用链接:http://mp.weixin.qq.com/s/10ZJolucrdjE8NhBOKhQTg