“防跌倒”健康知识宣传活动

展能驻石龙中山东社综社工助理 姚妙喜

为居民验血糖及解答居民的咨询

6月6日上午，展能驻中山东社区综合服务中心的社工，联同三名志愿者，来到中山东社区旗下街居民小组的旗下街，开展“做个健康快乐人”（第二期）——“防跌倒”健康知识宣传活动。

本次活动以宣传“防跌倒”的健康知识为主题，根据“防跌倒”这个主题，制作《防跌倒小册子》，让居民从中认识居家环境的安全，从家居方面预防，特别是老年人、患有“三高”症、帕金逊、关节炎、痛风症等的人群。现场除派发《防跌倒小册子》、《中山东社区综合服务中心服务简介》折页外，活动还设有义诊摊位，为居民免费测量血压、血糖，游戏摊位“健康行为辨对错”等。

活动多是以长者为主，社工和志愿者进行积极的宣传，走访附近的长者，对曾探访过的长者进行活动宣传，派发《防跌倒小册子》，为长者测量血压等。对路过的长者进行活动宣传，吸引路过的长者驻足，继而参与活动其中，经过居民间的互相宣传，旗下街一带的长者，陆陆逐逐的来到摊位前，进行健康咨询、测量血压、验血糖及玩游戏。社工和志愿者为他们送上《防跌倒小册子》，讲解居家护理中如何预防跌倒等。

“做个健康快乐人”健康知识宣传活动，旨在让居民懂得健康的重要性，了解自身的健康，从而更注重健康。从日常生活中做起，在家居环境、起居饮食、行为等方面，养成良好的生活习惯。

防跌倒小tips：

1.增强体能锻炼：选择正确适宜自己年龄段的活动项目；要有循序渐进的意识，不能盲目活动；要有持之以恒的心态，坚持才能达到效果；要有适宜的运动时间，不能超时；要选择合适的场地，避免潮湿地面和嘈杂场地。

2.保持精神活动：经常参加健康的社会活动，老年大学等文化活动，避免老年痴呆等。

3.治疗相关疾病：积极控制老年慢性病，有效的控制高血压，可以预防跌倒的发生；

4.避免使用不适当的药物：只要是能引起跌倒的药物，老年人应禁用或慎用，以免发生药源性跌倒。

5.改善环境因素：可以将卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应添加扶手，家具摆置适当位置，床和椅子的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋子和裤子，以减少因环境因素导致的跌倒。

希望通过这5点小贴士，加强居家的老年人以及家属、陪护等照护人员预防跌倒的教育，共同维护和促进老年人身心健康、提高老年人生活质量，实现健康老龄化。

引用链接：http://mp.weixin.qq.com/s/10ZJolucrdjE8NhBOKhQTg